Llevamos ya una temporada adapt\u00e1ndonos a esta\nsituaci\u00f3n y parece que va a alargarse, as\u00ed que \u00e9ste me pareci\u00f3 un debate muy\nadecuado para publicar. Cuando pregunt\u00e9 a la gente de mi entorno sobre c\u00f3mo\nestaban llevando este controvertido tema, el trabajo remoto<\/strong> desde el hogar con ni\u00f1os a cargo, y cu\u00e1les eran sus recomendaciones basadas en\nla propia experiencia, los primeros impulsos de respuesta fueron desmoralizadores<\/strong>: \u201cImposible\u201d, \u201cNo se\npuede, as\u00ed de crudo\u201d, \u201cSuicidio\u201d<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, si algo ha demostrado la humanidad en cada una de sus etapas y grandes crisis hist\u00f3ricas<\/strong> es la capacidad para adaptarse a los cambios en tiempo r\u00e9cord y sacar de ello resultados positivos<\/strong>, aunque sea dif\u00edcil valorarlo as\u00ed si no es desde la perspectiva <\/strong>que brinda el tiempo. As\u00ed que tranquilos, teletrabajar con ni\u00f1os no podr\u00e1 con nosotros.<\/p>\n\n\n\n Tras analizar las opiniones y experiencias de diversas tipolog\u00edas de familia<\/strong> (monoparentales con hijos, parejas con un hijo peque\u00f1o, parejas con dos hijos tanto de edades similares como con diferencia de edad\u2026), estos son los consejos que os damos desde Marina Marisma para que sobrellevar esta ardua tarea<\/strong> sea lo m\u00e1s sencillo posible y repercuta en pro de nuestra salud mental, resumidos en los siguientes puntos:<\/p>\n\n\n\n 1. INTENTA NO AGOBIARTE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este consejo lo recib\u00ed en primera persona del entrenador y psic\u00f3logo <\/a>Manuel Colom\u00e1<\/a> <\/strong>y apenas unos segundos despu\u00e9s mi cabeza ya hab\u00eda hecho \u201cclic\u201d y mi actitud<\/strong> hab\u00eda cambiado. Pocas veces la vida nos brinda una oportunidad<\/strong> as\u00ed (aunque sea en forma de pandemia) y hemos de recordar que \u201cno hay mal que por bien no venga\u201d: \u00bfCu\u00e1ntas veces hab\u00e9is o\u00eddo a otros padres y abuelos hablar de lo r\u00e1pido que crecen los ni\u00f1os? Hemos de exprimir al m\u00e1ximo esta situaci\u00f3n en la que por suerte (o por desgracia) no vamos a perdernos ni un segundo de c\u00f3mo se hacen mayores nuestros hijos. <\/p>\n\n\n\n Las recomendaciones siguientes\npretenden que seamos capaces de llevar un ritmo de vida sano y sostenible<\/strong> en el tiempo, dado que desconocemos hasta cu\u00e1ndo\nse alargar\u00e1 esta situaci\u00f3n y c\u00f3mo cambiar\u00e1 nuestro modo de vida: Ser\u00e1 como un\nviaje, en el que uno debe reposar despu\u00e9s y mirar las fotos para realmente\nasimilar lo mucho que ha aprendido,\ndisfrutado<\/strong> y lo irrepetible que ha sido la experiencia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Como ya nos mostr\u00f3 una de las grandes pel\u00edculas de la historia del cine, que seguramente todos conoc\u00e9is, Ciudadano Kane, (1941), en el lecho de muerte no vamos a recordar \u201caquella auditor\u00eda\u201d y s\u00ed las risas<\/strong> de la infancia.<\/p>\n\n\n\n 2. M\u00c1RCATE OBJETIVOS REALISTAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tanto si eres trabajador por cuenta propia<\/strong>, como si lo eres por cuenta ajena<\/strong> (en cuyo caso deber\u00e1s acordarlo con la empresa) debes establecer objetivos alcanzables<\/strong>, puesto que nos encontramos en un estado de alarma y no en una situaci\u00f3n habitual de teletrabajo, (el teletrabajo no es lo mismo que teletrabajar con ni\u00f1os) desde el principio hemos de medirnos en productividad <\/strong>y no en tiempo efectivo de trabajo, y siempre siendo conscientes de que probablemente, la eficacia<\/strong> no va a ser la misma que cuando trabajamos habitualmente. <\/p>\n\n\n\n Pero ojo, quiz\u00e1s te sorprendas a ti mismo de\nlo que eres capaz<\/strong>, y superes tus\npropias expectativas<\/strong>: ten en cuenta\nque los objetivos no son infranqueables, no te pares una vez que los hayas\nalcanzado y no desestimes el reto<\/strong> de\nsuperarte a ti mismo (y este es un consejo para toda la vida)<\/p>\n\n\n\n Una de las formas de motivarnos<\/strong> (y de motivar a nuestros ni\u00f1os si tambi\u00e9n tienen que cumplir determinadas metas) es la gamification <\/strong>de nuestras tareas, es decir, vamos a importar a nuestro mundo las estrategias que utilizan los juegos<\/strong> para resultarle tan atractivos a nuestra mente, ya que la conexi\u00f3n emocional se activa casi autom\u00e1ticamente. Desde la empresa educativa<\/a> <\/strong>nos dan algunas pistas en su blog, y en cualquier caso, si quer\u00e9is un post espec\u00edfico sobre c\u00f3mo gamificar nuestros deberes, no dud\u00e9is en dejar un comentario.<\/p>\n\n\n\n 3. INVOLUCRAR A LOS NI\u00d1OS EN LA SITUACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n Teletrabajar con ni\u00f1os no es f\u00e1cil: Si tus hijos son lo suficientemente mayores como para entender <\/strong>por qu\u00e9 estamos confinados (y sin olvidar que nos cuesta entenderlo a nosotros\u2026) expl\u00edcales lo que est\u00e1 pasando. Como ya conocer\u00e1s han surgido muchas iniciativas<\/strong>, colocar arco\u00edris en las ventanas, el aplauso de cada tarde, pero no nos referimos simplemente a momentos puntuales del d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Es probable que antes del confinamiento pasases con tus hijos lo que algunos denominan como \u201ctiempo de calidad<\/strong>\u201d en el que pod\u00edas prestarles mucha atenci\u00f3n y realizabas las dem\u00e1s tareas, como organizar la casa, cuando tus hijos estaban ocupados otros cuidadores, colegio,\u2026). <\/p>\n\n\n\n Lo que proponemos en este post es involucrarles<\/strong> en las tareas que puedas compaginar con ellos, como por ejemplo las tareas del hogar, y consecuentemente, estos ratos pasen a ser \u201ctiempo de calidad\u201d. Otro de los objetivos de esta propuesta es que cocinar, poner lavadoras, barrer, doblar la ropa, no te ocupen tiempo extra<\/strong> despu\u00e9s (ya que lo necesitar\u00e1s todo para dedicar a teletrabajar con ni\u00f1os) <\/p>\n\n\n\n Con cierta\nedad pueden realmente ayudar a cocinar, lavar la verdura, doblar la ropa,\nlimpiar el polvo\u2026pero si no, siempre pueden recolocar las patatas en la cesta,\no traer unos juguetes a la cocina para hacerte compa\u00f1\u00eda. Qu\u00e9 hay de sacar todos\nlos botecitos del cuarto de ba\u00f1o para poder limpiarlo, y despu\u00e9s \u00a1volverlos a\ncolocar! Recuerda que no tenemos prisa, vamos a trabajar por objetivos<\/strong>, as\u00ed que si tardamos un poco m\u00e1s de lo\nnormal en pasar el aspirador \u00bfqu\u00e9 importancia tiene?<\/strong><\/p>\n\n\n\n 4. ESTABLECER RUTINAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una de las formas de hacer part\u00edcipes a los ni\u00f1os es establecer unas rutinas<\/strong> claras y cumplirlas cada d\u00eda. Si tus hijos todav\u00eda son demasiado peque\u00f1os, intenta mantener sus horarios habituales, con cierta flexibilidad<\/strong>, por supuesto, para que puedas contar con algo de tiempo para ti al finalizar la jornada o encontrar esos minutos en los que “teletrabajar con ni\u00f1os”<\/p>\n\n\n\n Si tus hijos\nson ya \u201cni\u00f1os\u201d y no \u201cbeb\u00e9s\u201d, podr\u00e9is acordar juntos estas rutinas, escribirlas,\ne incluso dibujarlas. Dentro de unos a\u00f1os podr\u00e9is re\u00edros de aquel dibujo que\ntuvisteis colgado en la nevera durante un tiempo a\u00fan por determinar. <\/p>\n\n\n\n Algunas\nfamilias incluso acuerdan \u201cpremios\u201d en forma de pegatinas, dibujos o incluso\ndinero, si se cumplen estas rutinas \u2013 objetivo. Desde aqu\u00ed creemos que la satisfacci\u00f3n<\/strong> del deber cumplido es m\u00e1s\nque suficiente, pero cada uno debe gestionarlo como mejor considere. En este\nsentido os dejamos los enlaces a diversos expertos en Disciplina Positiva<\/strong>, a los que pod\u00e9is recurrir para entender\nciertos comportamientos y para obtener un sinf\u00edn de ideas:<\/p>\n\n\n\n 5. PLANIFICACI\u00d3N DE TIEMPOS Y ESPACIOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tanto si convives con tu pareja como si est\u00e1is separados, para teletrabajar con ni\u00f1os planificarse con esta persona es m\u00e1s necesario <\/strong>que nunca, y aun as\u00ed ya os anticipamos que seguro, seguro, habr\u00e1 interrupciones. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Si viv\u00eds\njuntos, pod\u00e9is establecer horarios y\nzonas de trabajo<\/strong> claras para cada uno de vosotros, es decir, el que\nrequiera m\u00e1s concentraci\u00f3n o tenga una reuni\u00f3n telem\u00e1tica, deber\u00e1 aislarse\ndurante un per\u00edodo de tiempo determinado en un cuarto de la casa, mientras que\nen los ratos en que uno de los miembros pueda hacer tareas que requieran un\npoco menos de concentraci\u00f3n, podr\u00e1 trabajar cerca de los ni\u00f1os, lo cual sabemos\nque es un arma de doble filo, ya que los tendr\u00e1 \u201cvigilados\u201d pero tendr\u00e1 que\ntrabajar con el jaleo y m\u00faltiples interrupciones. <\/p>\n\n\n\n El tiempo no\ntiene por qu\u00e9 dividirse necesariamente en ma\u00f1ana y tarde, tambi\u00e9n se pueden\nestablecer bloques de horas<\/strong>, y\nhacerlos acordes a ciertas tareas relacionadas con el cuidado de los hijos<\/strong> (por ejemplo, uno da de comer al beb\u00e9 mientras\notro trabaja, y despu\u00e9s el otro le ba\u00f1a y le duerme mientras el uno trabaja) <\/p>\n\n\n\n Por otro\nlado, existen unas franjas horarias que la mayor\u00eda de las personas invert\u00edan en\nmadrugar y transporte antes de la cuarentena, de las que quiz\u00e1s puedas obtener\nunos preciados minutos de trabajo.<\/p>\n\n\n\n Si sois una\npareja separada y la situaci\u00f3n os permite mantener vuestros acuerdos de custodia<\/strong> (lo que no siempre\nes posible, por ejemplo en los casos en que uno de los dos es personal\nsanitario), podr\u00e9is optimizar<\/strong> los\nd\u00edas de teletrabajo en que no est\u00e9is con vuestros hijos, y comportaros como una\nfamilia monoparental cuando teng\u00e1is la prole a vuestro cargo.<\/p>\n\n\n\n En el caso de que seas una familia monoparental<\/strong>, y sobre todo si tus hijos son muy peque\u00f1os, consideramos que apelar a la empat\u00eda<\/strong> profesional de tu empresa, compa\u00f1eros y clientes es necesario. Deber\u00e1n entender qu\u00e9 teletrabjar con ni\u00f1os es una situaci\u00f3n excepcional, y consecuentemente podr\u00e1s comunicarte telef\u00f3nicamente o por correo electr\u00f3nico en momentos muy puntuales del d\u00eda. Para avanzar el grueso del trabajo puedes utilizar los rangos horarios en que tus ni\u00f1os descansen, lo que no siempre es factible, y que probablemente te obligar\u00e1 a madrugar mucho o a acostarte de madrugada. <\/p>\n\n\n\n Respecto a\nla planificaci\u00f3n de horarios, tambi\u00e9n es recomendable diferenciar <\/strong>entre los d\u00edas de diario y los fines de semana (en los\nque estamos seguros que querr\u00e1s tambi\u00e9n avanzar con ciertas funciones laborales),\npero estos d\u00edas parece que nos justificamos y podemos ser un poco m\u00e1s laxos de\nlo habitual con ciertas actividades de ocio y entretenimiento.<\/p>\n\n\n\n 6. ORGANIZA TUS ACCIONES LABORALES<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para\noptimizar la eficacia <\/strong>de tu actividad,\nte recomendamos que al terminar la jornada, y dando por hecho que no habr\u00e1 sido\ncontinuada, puedas organizar las tareas del d\u00eda siguiente. Ahora que ya\nllevamos unas semanas de experiencia es probable que hayas identificado ciertos\ntipos de tareas que se repiten, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n _Leer\ncorreos electr\u00f3nicos<\/p>\n\n\n\n _Escribir correos\nelectr\u00f3nicos<\/p>\n\n\n\n _Realizar\nllamadas telef\u00f3nicas<\/p>\n\n\n\n _Enviar\npresupuestos<\/p>\n\n\n\n _Revisar\ndatos<\/p>\n\n\n\n _Controlar\ncostes<\/p>\n\n\n\n _Reuniones\ntelem\u00e1ticas<\/p>\n\n\n\n _Redactar informes o tareas de producci\u00f3n de documentos<\/p>\n\n\n\n Identifica\nqu\u00e9 nivel de concentraci\u00f3n<\/strong> requieren\nlas tuyas, y agr\u00fapalas tambi\u00e9n por tiempos, es decir, habr\u00e1 llamadas que puedas\nhacer en 5 min y llamadas de 30 min. Sorprendentemente descubrir\u00e1s que hay\npeque\u00f1as acciones que puedes realizar en momentos insospechados del d\u00eda (por\nejemplo mientras los ni\u00f1os desayunan) y que te liberar\u00e1n de carga en los\nmomentos de m\u00e1xima concentraci\u00f3n, que as\u00ed podr\u00e1s utilizar en los temas que m\u00e1s\nlo requieran. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, el haber visualizado <\/strong>\u201clo que tienes que hacer\u201d y ver c\u00f3mo se va completando, animar\u00e1 a tu cerebro a seguir trabajando y a cumplir el siguiente objetivo<\/strong>. Aqu\u00ed el visual thinking<\/a><\/strong> <\/a>puede ayudarte, escribiremos c\u00f3mo pr\u00f3ximamente.<\/p>\n\n\n\n 7. ES L\u00cdCITO DESAHOGARSE<\/strong><\/p>\n\n\n\n En anteriores posts hemos defendido la comunicaci\u00f3n telem\u00e1tica<\/strong> en tiempo real, pero siempre si es posible. Es importante que externalicemos nuestros sentimientos<\/strong>, (pues teletrabajar con ni\u00f1os puede llegar a ser muy estresante), para que dejen de dar vueltas dentro de nuestra cabeza gener\u00e1ndonos ansiedad, por este motivo, si tienes la suerte de contar con una pareja, intenta describir c\u00f3mo te sientes en un momento en el que te encuentres los m\u00e1s relajado posible, y si identificas necesidades o puntos en los que puede ayudarte s\u00e9 claro y amable a la hora de expresarlos, se trata de mejorar la convivencia<\/strong> entre todos. <\/p>\n\n\n\n Si prefieres\nrecurrir al apoyo<\/strong> fuera de casa,\npero no tienes tiempo de realizar una llamada en tiempo real, recuerda que una\nde las ventajas que nos han ofrecido las nuevas\ntecnolog\u00edas<\/strong>, es la posibilidad de enviar la comunicaci\u00f3n y que la otra\npersona la atienda cuando pueda o quiera, por lo tanto, siempre puedes recurrir\na un mensaje escrito o de voz, un auto-v\u00eddeo, o incluso un correo electr\u00f3nico. <\/p>\n\n\n\n Algunas\npersonas no cuentan con este apoyo y otras, aunque lo tengan, preferir\u00e1n\nguardarse sus sentimientos, lo cual es muy respetable. Para estas personas\nrecomendamos escribir y describir<\/strong>\nsus emociones, y si es a mano, mucho mejor. Tan solo necesitas papel y boli y\nno hace falta atesorarlo como un diario, puedes tirarlo despu\u00e9s si quieres, lo\nimportante es que vas a notar que al extraerlo\nde tu pensamiento<\/strong>, las soluciones u oportunidades de mejora se hacen obvias\ne incluso se relativiza la gravedad de la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Si en posts anteriores habl\u00e1bamos de establecer ties<\/strong> con personas que no conviven con nosotros, adem\u00e1s del reto de trabajar con ni\u00f1os en casa, lo que es seguro es que este confinamiento <\/strong>nos da la oportunidad<\/strong> de unirnos ante la adversidad como familia<\/strong>, como una verdadera familia de leones. <\/p>\n\n\n\n Esperamos vuestros comentarios, sugerencias y experiencias en los comentarios<\/strong>. No dej\u00e9is de admiraros y agradeceros el gran esfuerzo que est\u00e1is realizando. \u00a1Mucho \u00e1nimo a todos! <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Las estrategias para mantener la cordura y optimizar la productividad desde casa cuando tenemos personas dependientes a nuestro cargo<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1817,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false},"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"\nSobrevive el que mejor se adapta al cambio<\/h4>\n\n\n\n
El d\u00eda a d\u00eda dentro de casa<\/h4>\n\n\n\n
![\"marinamarisma_colegio\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MarinaMarisma_icono_colegio-1024x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEl asombroso poder de la Gamificaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/MarinaMarisma_icono_empresas.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/MarinaMarisma_icono_exclusivo.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLas tareas del hogar: el nuevo “tiempo de calidad”<\/h4>\n\n\n\n
![\"marinamarisma_rotafolio\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MarinaMarisma_rotafolio-1024x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEs el momento de descubrir la Disciplina Positiva<\/h4>\n\n\n\n
Con tu pareja: la dif\u00edcil tarea de distribuir el tiempo y los lugares del hogar<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/MarinaMarisma_icono_simple.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nOtras formas de distribuir los horarios<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MarinaMarisma_icono_horarios.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nFamilias monoparentales: m\u00e1s dif\u00edcil todav\u00eda<\/h4>\n\n\n\n
Parece obvio, pero no lo es<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MarinaMarisma_icono_teletrabajo.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEs el momento de familiarizarse con el visual thinking<\/h4>\n\n\n\n
La tradici\u00f3n del diario<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MarinaMarisma_icono_dibujoamano.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/marinamarisma.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/MarinaMarisma_icono_familia.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/h2>\n\n\n\n
<\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"